Les Français se jugent plutôt en forme, mais pas tous de la même façon : selon une enquête Toluna Harris Interactive publiée par le ministère des Sports, la note moyenne de forme physique atteint 6,8 sur 10, et ce sont les 18-24 ans qui se sentent le moins bien, physiquement comme moralement.
- Enquête en ligne menée du 25 au 28 septembre 2026 auprès de 1 073 personnes de 18 ans et plus.
- 88 % des Français pratiquent une activité physique ou sportive, 66 % au moins une fois par semaine.
- Les 18-24 ans se donnent 6,0 sur 10 en forme physique et 5,8 en forme mentale, les notes les plus basses.
- 92 % estiment que le sport joue un rôle important dans la qualité du sommeil.
Plan de l'article
Comment les Français évaluent-ils leur forme ? #
L’enquête « Les Français et l’activité sportive », réalisée par Toluna Harris Interactive et mise en ligne par le ministère des Sports, demandait aux personnes interrogées de noter leur forme sur 10. Résultat : 6,8 pour la forme physique et 6,9 pour la forme mentale en moyenne.
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Des notes correctes, sans plus. Plus d’une personne sur trois se situe sous 7 sur les deux dimensions à la fois. Autrement dit, une part importante de la population ne se sent ni vraiment en forme dans son corps, ni pleinement en forme dans sa tête.
Pourquoi les 18-24 ans décrochent-ils ? #
C’est le chiffre le plus frappant de l’étude. Les 18-24 ans s’attribuent 6,0 en forme physique et seulement 5,8 en forme mentale, quand les 50 ans et plus montent à 7,4 sur le plan mental. Les plus jeunes ne sont pourtant pas les moins sportifs : 95 % des moins de 35 ans déclarent une pratique.
L’enquête ne donne pas d’explication à cet écart, et il serait hasardeux d’en inventer une. Elle montre en revanche un lien net avec la régularité : ceux qui bougent au moins une fois par semaine se donnent 7,4 sur 10, aussi bien pour la forme physique que mentale. La fréquence, plus que la simple pratique, semble faire la différence dans le ressenti.
Qui bouge, et à quel rythme ? #
Au total, 88 % des personnes interrogées déclarent pratiquer une activité physique ou sportive. Le détail est plus contrasté : 44 % plusieurs fois par semaine, 22 % environ une fois par semaine, 8 % plusieurs fois par mois, 5 % environ une fois par mois, 9 % plus rarement, et 12 % jamais.
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Dans la vie de tous les jours, 76 % se sentent physiquement actifs. Les femmes sont plus nombreuses à ne pas se sentir actives (28 %, contre 24 % pour l’ensemble), tout comme les personnes qui font du sport moins d’une fois par semaine (41 %). Chez ceux qui ne pratiquent jamais, la proportion grimpe à 60 %.
Sommeil, moral, santé : ce que les Français attendent du sport #
Les bénéfices perçus font presque l’unanimité. Selon l’enquête, 95 % des Français reconnaissent au sport un rôle important pour la santé physique, 92 % pour la santé mentale et autant pour la qualité du sommeil. Ils sont 90 % à le voir comme un moyen de prévention des maladies, et 75 % comme un vecteur de lien social.
Il y a donc un décalage entre la conviction et la pratique régulière. Tout le monde ou presque sait que bouger aide à mieux dormir et à garder le moral, mais un tiers des Français ne pratique pas chaque semaine. C’est précisément cet écart que les campagnes publiques cherchent à combler.
Gratuit et adapté à tous : les leviers qui donnent envie #
Interrogés sur ce qui les motiverait à participer à des événements sportifs près de chez eux, les Français citent d’abord la possibilité d’essayer gratuitement des activités (46 %), puis des propositions adaptées à tous les âges et à tous les niveaux (41 %). Viennent ensuite la découverte de sports peu connus (33 %), les événements conviviaux de proximité et les conseils concrets pour bouger 30 minutes par jour (32 % chacun).
L’enquête mesurait aussi la notoriété de « Septembre Bouge », l’opération de rentrée du ministère : 38 % des sondés en ont entendu parler, 48 % chez les moins de 35 ans. Ceux qui la connaissent la jugent très majoritairement positive.
Comment en tirer parti pour soi ? #
La leçon la plus utile de ces chiffres tient à la régularité. Si les pratiquants hebdomadaires se sentent nettement mieux que la moyenne, l’enjeu n’est pas de viser la performance mais de trouver une activité tenable chaque semaine : une séance de pilates, une marche rapide, un cours collectif près de chez soi.
Les envies exprimées dans l’enquête donnent aussi une piste : commencer par une séance d’essai gratuite, dans un format adapté à son niveau, plutôt que s’engager d’emblée sur un abonnement à l’année. La page de résultats du ministère détaille les résultats par âge, sexe et catégorie sociale.
Questions fréquentes #
Qui a réalisé cette enquête ?
Toluna Harris Interactive, en ligne du 25 au 28 septembre 2026, auprès de 1 073 personnes de 18 ans et plus représentatives de la population française.
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Quelle part des Français fait du sport chaque semaine ?
66 % pratiquent au moins une fois par semaine, dont 44 % plusieurs fois.
Quelle tranche d’âge se sent le moins en forme ?
Les 18-24 ans, avec 6,0 sur 10 en forme physique et 5,8 en forme mentale.
